![許瑋甯66飲食法養成仙女好身材 圖/IG @anno8o7 許瑋甯66飲食法養成仙女好身材 圖/IG @anno8o7](https://buzzdope.com/wp-content/uploads/2024/05/29520510.jpg&x=0&y=0&sw=0&sh=0&sl=W&fw=800&exp=3600&w=930.jpeg)
許瑋甯近期在台劇《不夠善良的我們》中詮釋單身女子的寂寞與倔強,演技獲得網友一片好評,從模特兒轉型演員的她,不僅擁有混血的立體五官和白皙皮膚,她苗條的好身材也讓許多水水們羨慕,不過許瑋甯其實也曾因為嬰兒肥飽受困擾,後來靠著「66飲食法」成功瘦身,就讓小編來和水水們分享她是如何做到的!
66飲食法原則1. 每餐只喫6分飽
許瑋甯分享,每餐只喫6分飽,避免把胃喫到撐大。想維持身材,就是不能放縱自己暴飲暴食,要隨時注意喫進去的食物份量。
66飲食法原則2. 晚上6點後不進食
許瑋甯靠著不喫晚餐瘦了10公斤,瘦下來後她改成晚上6點後就不再喫東西。對她而言,若是已經達到目標體重,便不會不喫晚餐,而是將晚餐時間提前至6點之前,若前一天喫得較多,隔天就將時間提早,5點後就不進食。她強調飲食管理就是喫對食物、喫對時間很重要!
少喫炸物與甜食
許瑋甯的身材主要是靠飲食維持,除了66飲食法外,她平時的食物挑選也比較養生,以原型食物為主,雖然沒有特別忌口,但會避免喫煎炸類,也不愛喫甜食。忍不住餓的時候,白天會喝黑咖啡,可以促進新陳代謝、幫助燃燒脂肪、消水腫,晚上則會選擇喝水。
低GI水果當點心
除了餓得受不了的時候會喝黑咖啡之外,許瑋甯平時也會準備一些低熱量又有飽足感的水果,例如:蓮霧、蘋果、火龍果等,避免嘴饞亂喫,但也建議一次分量控制在1個拳頭左右哦~
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標題:養成仙女好身材!學《不夠善良的我們》許瑋甯「66飲食法」這樣喫健康又瘦身
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