《缺乏運動,活動減少》··夏季減肥的4種食物e-Focus 07.21


CG/記者郭裕民
CG/記者郭裕民

[이포커스 고정현 기자] 當熱量來臨時,許多人由於缺乏運動和活動減少而體重增加。

在這種情況下,據說你可以通過吃簡單的食物來減少體重增加。

這裡有4種食物可以幫助你在夏天減肥。

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一、菠蘿

菠蘿含有一種叫做菠蘿蛋白酶的酶。 這種酶通過促進蛋白質代謝有效減少下腹部脂肪。 此外,它還含有豐富的維生素B1和維生素C,所以100克菠蘿含有每日推薦量的15%。

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二、燕麥

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燕麥富含纖維,可幫助您全天保持飽腹感。

半杯燕麥含有 4.6 克抗性澱粉,可促進新陳代謝並幫助燃燒脂肪。

第三,鱷梨。

鱷梨富含膳食纖維和蛋白質,並含有“油酸”,一種單不飽和脂肪酸。

這種成分可以抑制飢餓感,如果你經常吃半塊或四分之一塊,你可以看到減掉腹部脂肪的效果。

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四、綠茶

綠茶刺激新陳代謝,促進減肥。 特別是被稱為兒茶素的抗氧化成分具有去除胃中積聚的脂肪的作用。 (視頻製作=記者高鐘鉉)

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