在現代生活中，我們每天都接觸著各種物品，卻很少意識到它們可能成為細菌滋生的溫床。近期，一位專業醫師揭露了日常生活中最容易被忽視的細菌聚集地，引發了社會大眾對於個人衛生習慣的關注。這些看似平常的物品，竟可能比馬桶還要髒數百倍，讓人不禁反思日常清潔的重要性。下載食尚APP，天天免費抽大獎！
10大生活用品暗藏大量細菌
胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專發文指出，生活中常用的10大物品實際上都髒得驚人，長期不注意清潔可能會增加感染風險，甚至影響免疫系統。他特別提醒大眾要注意這些日常用品的衛生狀況。
１. 蓮蓬頭 細菌恐透過皮膚進入體內
黃軒解釋，蓮蓬頭的出水孔內部容易累積污垢，若長期不清潔，其細菌含量可能超過馬桶水。這意味著，使用未經清潔的蓮蓬頭洗澡，實際上可能等同於用馬桶水沖洗身體，細菌甚至可能透過皮膚和頭髮進入體內。
蓮蓬頭清洗方法
①使用一個臉盆，注入溫水或熱水。
②加入１匙「過碳酸鈉」（也叫活氧漂白粉或氧系漂白粉）。
③待「過碳酸鈉」溶解後，放入蓮蓬頭浸泡約30分鐘。
④使用舊牙刷清除附近的污垢。
⑤最後用清水沖洗即可。
▲英國曼徹斯特大學研究指出，蓮蓬頭的出水孔每隔３個月就會積聚水垢，而未經清潔的蓮蓬頭，其細菌含量比較馬桶水更多。（示意圖，圖片來源：shutterstock達志影像）
２. 洗衣機 沾染約１億個大腸桿菌
不定期清洗的洗衣機可能成為細菌的溫床。黃軒指出，特別是清洗內衣褲後的洗衣機，可能沾染約１億個大腸桿菌。此外，過量使用洗衣精也會在洗衣機夾層和底盤留下污垢，成為細菌滋生的溫床。
洗衣機清洗方法
①槽洗淨功能：使用槽洗淨模式或一般清洗模式，開到最高水位。
②加洗衣機清潔劑：市售洗衣機清洗劑或過碳酸鈉，溶於溫水後倒入洗衣機。
③中途暫停撈污垢：如果污垢多，中間暫停一下，撈乾淨再繼續洗。
④擦拭污垢：槽洗淨脫水後，用濕毛巾擦拭底部污垢。
⑤持續清洗：再用滿水位的洗衣模式繼續清洗，直到幾乎沒有污垢為止。
３. 手機 細菌量比馬桶多400倍
現代人幾乎離不開手機，但你可能不知道，手機螢幕上的細菌量竟比馬桶多出400倍。黃軒警告，這些細菌中包括表皮葡萄球菌、金黃色葡萄球菌和大腸桿菌，可能引發皮膚過敏甚至敗血症。黃軒提醒，避免手機成為細菌溫床，記得在以下3種情況下清潔手機：從戶外回到家中時、用餐前、如廁後。
手機清洗方法
①可使用含有酒精的消毒濕布或手機專用清潔液、殺菌濕紙巾輕輕擦拭。
②也可用紫外線消毒盒或消毒燈來消毒整支手機。
記得在清潔手機前，確保先關機並拔掉充電器，避免潮濕或液體進入手機內部造成損壞。
４. 鍵盤、滑鼠 細菌比馬桶墊多２萬倍
經過測試，鍵盤上的細菌比馬桶墊多出20598倍，而滑鼠比廁所沖水手把多出45670倍的細菌。
鍵盤、滑鼠清洗方法
①鍵盤：用酒精棉片或抹布擦拭鍵盤表面，並用棉花棒清理按鍵底下的灰塵。
②滑鼠：同樣使用酒精擦拭滑鼠表面，注意清理滾輪和按鍵間的縫隙。
５. 浴巾、毛巾 念珠菌含量9400萬個
使用３天的毛巾上，金黃色葡萄球菌含量可高達8700萬個；使用１週後，念珠菌含量更可能暴增至9400萬個。黃軒提醒，為避免毛巾成為細菌的溫床，記得每週至少洗一次毛巾，或更換乾淨的毛巾。另外，若毛巾習慣掛在浴室內，確保浴室通風透氣、排濕功能良好。最後，用後不洗也應在有陽光或通風地方晾乾，避免毛巾濕著滋生細菌。
毛巾清洗方法
①使用熱水：選擇高溫洗衣程序，使用熱水洗毛巾可殺死細菌。
②使用漂白劑：添加適量的漂白劑到洗衣機中，可以有效地消毒毛巾。
③使用消毒液：在洗毛巾的過程中，添加一些消毒液或消毒洗衣劑，可幫助殺死細菌。
④曬太陽：洗過的毛巾在陽光下曬乾，紫外線也有殺菌效果。
⑤定期更換毛巾：定期更換使用的毛巾，可減少細菌滋生。
看更多：含菌量比馬桶蓋多７倍！專家曝「這款筷子」易生細菌，恐引發食物中毒
６. 牙刷 細菌達千萬個比馬桶還多
由於浴室環境潮濕，牙刷上的細菌量可能比馬桶還多，高達千萬個。黃軒提醒，每６～８週更換牙刷，即便刷毛沒有變形。刷完牙後，徹底清洗刷頭上的食物殘渣和牙膏。直立擺放牙刷，讓它自然風乾。牙刷根部若變色，立即更換，代表污垢累積過多。
牙刷清洗方法
①沸水消毒：將牙刷放入煮沸的水中，煮沸一、兩分鐘可有效殺死細菌。
②使用漂白水：將牙刷浸泡在稀釋的漂白水中，約5分鐘，然後用清水沖洗。
③使用紫外線消毒器：有些牙刷消毒器使用紫外線技術，可快速殺死牙刷上的細菌。
７. 砧板 生菌數是馬桶的12倍
使用２個月的木頭砧板，其表面總生菌數可能是馬桶的12倍。黃軒強調，生熟食應使用不同砧板，使用後要徹底清洗，並定期消毒。
砧板清洗方法
①使用洗碗精、沙拉脫等食品用洗潔劑刷洗，避免使用鋼刷。
②不要直接用滾燙熱水沖洗，因食物殘渣中的蛋白質遇熱凝固反而不容易洗淨。
③洗淨後放在通風處晾乾，避免發霉。
④若想額外消毒，可用75%酒精或200ppm的漂白水。
▲砧板容易藏汙納垢，清洗不當易孳生黴菌。（示意圖，圖片來源：shutterstock達志影像）
８. 抹布 細菌每平方公分8.75億個
抹布上的細菌含量驚人，每平方公分可高達8.75億個。黃軒建議定期用漂白水浸泡或曝曬太陽，一旦抹布變黃或出現黑點就應立即更換。
襪布清洗方法
①浸泡：將袜布浸泡於稀釋漂白水（10毫升漂白水混和於1公升清水內），或用滾水煮過。
②擰乾：用手擰乾袜布。
③曝曬：讓袜布在陽光下曝曬，細菌無法抵擋太陽的力量。
９. 冰箱門把手 存在大腸桿菌、假單胞菌
冰箱門把手被認為是茶水間最髒的地方之一，上面可能存在大腸桿菌和假單胞菌等危險細菌。黃軒提醒，為保持良好的衛生，應注意以下幾點：１. 勤洗手：上完廁所後，應該進行徹底的手部清潔，以避免細菌傳播。２. 定期清潔：定期清潔冰箱門把手，避免細菌滋生。３. 避免接觸臉部：不要用手觸摸臉部，以減少細菌傳播的風險。
冰箱門把手清洗方法
①消毒濕巾：使用含有消毒成分的濕巾擦拭冰箱門把手，可有效殺死細菌。
②酒精消毒：將酒精擦拭冰箱門把手表面，可快速殺死細菌。
③稀釋漂白水：將稀釋的漂白水擦拭冰箱門把手表面，然後用清水沖洗乾淨。
④消毒噴霧：噴灑含有消毒成分的消毒噴霧在冰箱門把手上，然後用乾淨的布擦拭。
10. 電燈開關 細菌溫床
作為日常生活中頻繁接觸的物品，電燈開關也是細菌的溫床。
電燈開關清洗方法
①每週擦拭：使用消毒濕紙巾定期擦拭電燈開關的表面，並在擦完一個區域後就丟棄紙巾，避免重複使用。
②避免接觸臉部：不要用手觸摸臉部，以減少細菌傳播的風險。
▲電燈開關經常被我們的手指觸摸，因此容易沾染細菌。（示意圖，圖片來源：shutterstock達志影像）
胸腔暨重症專科醫師 黃軒
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