不用藥物或去醫院就能治愈你的心理健康


雖然現在是精神疾病被認可為治療對象的時代,但仍有一些人對心理治療有一定的抵觸情緒。 特別值得推薦的是,除了這些人所熟知的諮詢和藥物治療外,還有一種叫做“表現藝術療法”的方法。

表達性藝術療法的字面意思是一種通過各種藝術領域的經驗來探索和治愈自己的方法。 藝術領域與治療相結合,並利用他們的專業知識,將它們分為不同的領域,例如以音樂為導向的表現藝術療法、以戲劇為導向的表現藝術療法和以藝術為導向的表現藝術療法。

美國健康媒體 Very Well Mind 解釋說,表達藝術對有心理健康問題的人有很大幫助,因為他們難以解釋或解釋自己的感受。

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表現藝術療法的類型

1. 藝術療法

它是指通過繪畫、素描、自畫像、雕塑等視覺藝術來表達情感、思想和經驗。 通過難以用語言表達的圖畫,您可以向內看,輕鬆表達事物。

2. 舞蹈療法

焦慮、壓力和抑鬱等心理問題可以通過包括舞蹈在內的各種身體動作來解決。 它主要對患有神經精神疾病的人有益,因此對情緒不穩定和敏感的人有益。

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即使在對疾病或死亡的恐懼加劇的癌症患者中,舞蹈療法也具有情緒治療作用。

3. 音樂療法

音樂的系統學習是主要活動,但個人的音樂能力並不重要。 它主要緩解焦慮和抑鬱,因此對一般身心健康有益,例如吸毒或酗酒、癡呆和發育障礙。

4. 戲劇療法

一個參與戲劇治療的人可以成為演員,通過動作、表演和歌唱實現舞台上想像的事物,或者成為觀眾,看到故事。

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“心理劇”,被視為一種戲劇療法或另一種領域,意味著通過根據自己的經驗創造表演來期待治療效果。

另一方面,戲劇療法的不同之處在於它通過虛構故事的安全裝置促進講述一個人的故事。 您可以根據專家的判斷,選擇個人最需要的治療方法。

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