50歲「姐姐」謝金燕凍齡有數，是許多粉絲心中的火辣女神，身高170公分的她，體重始終在50公斤以下，讓粉絲相當好奇如何維持身形。對此她公開深夜「喫播」影片，並分享喫不胖的祕訣，「這種習慣不僅能幫助控制體重，還能預防因過度進食帶來的健康問題」，吸引大批粉絲搶看。
謝金燕在小紅書分享維持身材的方式，只見她端著一盤比臉還大的炒飯，笑說：「除了喫對東西，喫東西還要慢慢嚼，食物順序也很重要，先喫蛋白質食物跟青菜墊胃，之後再喫其他的罪惡食物，要喫得很慢才有辦法在7、8分飽的時候踩剎車喔！」她特別提醒粉絲要「細嚼慢嚥」，此舉不僅能控制體重，也能改善消化，甚至降低罹患糖尿病的風險。貼心的她還列出細嚼慢嚥的5大好處，分別是幫助減重、改善消化、美容養顏、預防失智以及更能享受食物的美味。
謝金燕還特地引用研究，指出進食速度太快，會增加胰島素的壓力，導致血糖急遽上升，反而提高罹患糖尿病風險，「研究發現，快食者罹患第二期糖尿病的機率是慢食者的2.5倍！」且慢慢進食能讓大腦有足夠時間接收飽足訊號，避免因過度飢餓而暴食。
標題：50歲謝金燕美成這樣！深夜嗑炒飯曝「喫不胖祕訣」 還防糖尿病
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